31 декабря всегда проходит в спешке и суете. Ворох незаконченных дел по работе, упаковка подарков, приготовление праздничного ужина – на все это надо много сил и времени…
Проснувшись ранним утром тяжело сохранять бодрость всю следующую ночь, но мы подскажем пару лайфхаков, как не уснуть за новогодним столом.
Спланируйте свой сон заранее
Постарайтесь хорошо выспаться перед кануном Нового года. При этом важно не сильно менять свои привычки и не спать до обеда.
Оптимально лечь спать около 22:00 и проснуться до 8:00 утра. Это позволит вам успеть сделать все необходимые дела. А с матрасом Verda Soft memory Pillow Top вы выспитесь еще лучше, ведь он принимает форму, идеально повторяющую очертания вашей фигуры во сне, снимает напряжение в мышцах и снижает обратное давление на тело.
- Матрас Verda Soft memory Pillow Top
Начните день с зарядки и контрастного душа
Комплекс легких упражнений после подъема поможет быстрее проснуться всему организму и придаст вам дополнительную бодрость. После примите контрастный душ и хорошо подкрепитесь вкусным завтраком.
Вздремните днем
Это действительно хороший способ подзарядиться и дольше не ложиться ночью спать. Поспите после обеда, но не позднее 15 часов. Для максимальной эффективности 20-40-минутный сон лучше всего, потому что вы избегаете запуска цикла REM (фаза сна, характеризующаяся повышенной активностью головного мозга), который может привести к тому, что вы проснетесь сонным.
С подушкой Ocean Fusion от Орматек ваш дневной сон пройдет плодотворней, ведь эффект «памяти» поможет вам принять более удобное положение во время сна, а гель с охлаждающим эффектом в составе подушки позволит уснуть быстрее.
- Подушка Ocean Fusion
Не дайте себе заскучать
Новогоднее застолье – это не только про миллион салатов, алкоголь и голубой огонек по телевизору. Запланируйте развлечения для себя и гостей: крокодил, фанты, составьте плейлист из любимой музыки.
Прогуляйтесь
Если чувствуете, что начинаете скучать и хочется немного развеяться – выходите всей компанией прогуляться. Бенгальские огни, хлопушки, салюты, заснеженные дворы, а если вы еще и за городом празднуете, то это просто сказка. Свежий воздух взбодрит и придаст сил. А если вы еще и в снежки решите поиграть, то физическая активность способствует выработке эндорфинов, это точно отобьет желание спать.
Переходите на наш сайт, чтобы выбрать все необходимое для здорового и качественного сна!